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25 10 25 Albacete, Hna. Mª Cecilia, Caminemos juntos, Señor

Queridas hermanas,

¿Alguna vez habéis dejado que vuestro espíritu se suelte en medio del mar y le habéis permitido flotar libremente en el océano? ¿y cómo os sentisteis en ese momento?

¿Os dejáis llevar y realmente estáis en paz con la mano extendida que toma vuestro cuerpo, pueden ser tus padres, familiares o tus maestras? ¿Podéis sentir que Dios os acoge, os sostiene con sus brazos muy suaves y firmes, y luego os mira, a vosotras, a ti, una pequeña criatura?

¿O alguna vez te has encontrado caminando por un campo lleno de flores y árboles frutales a tu alrededor, entre el viento, y te has dado cuenta de que, a pesar de ser una pequeña criatura eres amada y recordada por Dios?

Así me siento en la experiencia y convivencia con las hermanas en Albacete. En un año y tres meses que llevo viviendo con ellas, he recibido mucho amor y ahora solo puedo decir que todo es Gracia de Dios.

Me emociono al escribir estas líneas con todo mi agradecimiento hacia Dios, hacia mis hermanos en la fe, y hacia las hermanas con las que estoy viviendo.

Fui acogida con un amor sin límites, más allá de las palabras, con toda la ternura, delicadeza y paciencia de la Madre priora y las hermanas.

Quisiera compartir un poco sobre la vida cotidiana que me gusta mucho.

En la vida de oración, he pasado momentos silenciosos y significativos, con las hermanas y junto a Dios. Participo como ellas en los diferentes oficios del coro, aunque al principio solo podía leer torpemente como una niña que está aprendiendo a leer, y no entendía completamente el significado de las palabras. Ellas me animaron con toda la alegría y la paciencia, y ahora siento menos miedo y puedo además hacer el oficio del coro cuando no está la hermana a la que le toca en la semana.

Cada día comparto un poquito en las tareas del convento, en concreto el bordado, recoger almendras cuando es temporada, separar las cáscaras de las almendras, limpiar un poco el jardín cuando tengo tiempo libre, y ayudar en la cocina según el turno con una hermana mayor, y quizás nunca pueda olvidar las clases que nos dan las hermanas con todo su entusiasmo, los momentos divertidos y significativos al ayudarnos con la pronunciación, la práctica del habla y la lectura de libros.

Todo trabajo me ayuda a buscar al Señor en silencio y en el amor fraternal, compartiendo y en comunión con las hermanas. Me siento muy feliz de poder contribuir con mi pequeño aporte a la vida y las actividades del convento. He recibido apoyo, orientación muy minuciosa y dedicada de las hermanas, quienes siempre me han brindado un amor muy especial a su manera.

El convento me ha ayudado a crecer mucho en cuanto a la empatía, la paciencia, el sacrificio desinteresado, la alegría, la sencillez, la dedicación, la delicadeza, saber bromear y escuchar, saber perdonar y aceptar disculpas, … He aprendido mucho del ejemplo brillante de las hermanas en el convento, con horas de fidelidad a Dios y sinceridad entre nosotras.

Normalmente, una vez al mes tengo la oportunidad de quedarme con el Señor, descansar junto a Él después de un mes de lucha con el aprendizaje del idioma y del espíritu de la Orden del Carmen, y todas las horas compartidas con la comunidad, que también me motivan mucho para seguir avanzando en la amistad con nuestro Señor. Realmente son momentos preciosos que recibo con cariño de la comunidad. Estoy muy satisfecha con este tiempo, corto pero lleno del espíritu de la Orden, lo cual me ayuda a recuperar fuerzas y continuar con la nueva etapa de mi camino.

Yo doy gracias a Dios porque he visto un ejemplo de la obra que la Santa Madre Teresa desea para nosotras, las hijas de la Madre, un pequeño palomar, un lugar donde nuestro Señor pueda descansar y ser acogido.

Me conceden y puedo asistir a esos cursos que la Federación organiza en línea, o vivir con las hermanas de otras comunidades al asistir a los cursos directamente, aunque no entiendo mucho ni profundamente, pero puedo percibir la sinceridad, el entusiasmo y el anhelo de las hermanas por su vida espiritual y por la comunidad, su manera muy seria, honesta, responsable y esforzada,… sobre todo para perfeccionarse, renovar su amor por Dios, y luego para avanzar en la propia comunidad, para el bien de la Iglesia y la salvación de las almas.

Muy especial para mí fue poder asistir por primera vez con las jóvenes hermanas en período de formación, tuvimos un tiempo realmente hermoso juntas compartiendo sobre los deseos de seguir al Señor, y también construyendo un espíritu de fraternidad entre las hermanas.

Esos momentos pasaron rapidísimo y fueron memorables. Al tener la oportunidad de experimentar y vivir, agradezco a Dios sus vocaciones, sus generosidades y sus amores a Dios y a la Iglesia. Veo sus esfuerzos y dedicaciones. Lo único que aprendí en eso curso es a soñar, a volver a empezar sin parar, a soñar con tocar a nuestro Señor en cada tarea cotidiana, y a soñar con una comunidad que se vuelve hacia Dios. Nadie queda excluido de nuestros corazones, nadie queda atrás, porque nuestro Señor ama a todos, acepta todo lo que somos. Porque es el Señor: Él nos juntó aquí, Él mora entre nosotras, Él nos sustenta.

Esa es mi pequeña experiencia, el pequeño fruto que recojo, como de llamada nueva en los días en que estaba en una tierra extranjera, con hermanas que parecían ser muy extrañas pero muy cercanas en la hermandad y en el amor familiar de las Carmelitas Descalzas. Estoy agradecida a Dios por darme la oportunidad de conocer, aprender, vivir y convivir con personas y hermanas realmente adorables en esta querida tierra de España. Sé que tendré que esforzarme aún más para no defraudar las expectativas de las hermanas. Quiero vivir los días más significativos, dedicar mi vida en este momento a que florezca lo que Dios ha sembrado en mí. Anhelo que los ejemplos de las hermanas penetren profundamente en mi vida, para que cuando regrese a Vietnam, entre mis hermanas, realmente sea como una pequeña flor perfumada en el jardín de flores, donde me han colocado, para dar toda la gloria a Dios.

Junto con la gracia de Dios y en el Señor os acompaño en la oración, agradeciéndoos una vez más por acompañar, sostener, animar y escuchar mi corazón, y pido la bendición de María y la intercesión de los Santos ante el Señor para que estéis sostenidas siempre en vuestras propias dificultades y alentadas en vuestros deseos silenciosos de bien. Avancemos juntas hacia el Señor, y unidas a todas, queridas hermanas en el Señor.

Abrazos Fuertes… Que Dios esté con vosotras y os proteja siempre.

Albacete, 25-10-2025.

María Cecilia de Jesús Sacramentado, OCD.

25 10 25 Albacete, Hna Mª Odile, Todo es Gracia

Queridas hermanas, soy María Odile, soy de Vietnam y llevo más de un año en Albacete, España. Un año no es un tiempo largo, pero ha sido suficiente para experimentar profundamente la calidez del Amor de Dios y la bondad de las personas de este lugar.

Para mí, venir a España no sólo ha sido un viaje de conocimiento, sino también un camino espiritual. Siento claramente que no camino sola: en cada paso de mi camino, Dios me acompaña y me conduce a acercarme más a las raíces espirituales de la familia del Carmelo.

Cuando llegué a España, todo era nuevo: las personas, el idioma, el ritmo de vida… Sin embargo, lo sorprendente fue que, en medio de tantas novedades, me sentí rodeada por una paz profunda y una alegría serena. Las personas aquí son muy amables, sinceras, generosas y abiertas. Sentí en lo más profundo del corazón esa calidez humana y fraterna. Durante el tiempo que he vivido en la comunidad Carmelita de Albacete, no sólo he aprendido el idioma, sino también muchas lecciones valiosas de las personas que he encontrado, especialmente de las hermanas del monasterio. Ellas no me enseñaron con palabras, sino con sus vidas, aprendí muchas cosas buenas de la vida de oración, humildad, pobreza, amor y servicio. Esa manera de vivir sencilla y silenciosa me ha ayudado a comprender más profundamente el espíritu del Carmelo.

El pasado septiembre también tuve la oportunidad de asistir a un curso en Úbeda. Fue una experiencia realmente maravillosa, aunque mis conocimientos de idiomas eran limitados, lo mas valioso fueron los días que pasamos aprendiendo, compartiendo y conviviendo juntos. Recibí mucho cariño y ayuda de parte de la profesora y de las hermanas. Este tiempo tan especial me dejó mucho recuerdos bonitos e inolvidables.

Doy gracias a Dios por haberme dado la oportunidad de vivir en España, una tierra no sólo rica en cultura, sino también santa, donde nacieron grandes santos de Carmelo, como santa Teresa de Jesús y san Juan de la Cruz. Me siento verdaderamente feliz de poder volver a las raíces espirituales de la familia de Carmelo. Sí, para mí “TODO ES GRACIA” ¡Doy gracias a Dios por todo!

15 10 14 Albacete, Hna. Yuly, Experiencia del curso en Úbeda

Soy hermana Yuly de Albacete. Quisiera comenzar este breve escrito agradeciendo a hermana Salud por facilitarnos este espacio de compartir con todas nuestra experiencia en el curso que tuvimos el pasado septiembre. También trasmito mi agradecimiento a la federación por su aportación para que pudiéramos asistir.

Desde que se anunció el curso, me hizo mucha ilusión. Llevaba un tiempo deseando que hubiera alguno que tratara sobre santa Teresa y san Juan de la Cruz, y lo manifestaba en la evaluación al final de cada curso. Además, contaba con el aliciente de que podían participar nuestras hermanas de Vietnam y que nos encontraríamos presencialmente con otras hermanas, algunas caras nuevas y otras que ya nos eran familiares debido a la formación On-line.

La anticipación fue creciendo poco a poco y el encuentro con todas, un poco tímido al principio, resultó cálido y agradable. Aún se me dibuja una sonrisa al recordar las sobremesas, las recreaciones -que animaron nuestras hermanas de Talavera y Badajoz-, y el amistoso caos del fregado. Sin mencionar la acogida que nos dispensaron los padres, las madres de Úbeda y las de Linares.

Alguien podría pensar que solo fuimos a jugar. Reconozco que aprovechamos bien los ratos libres y nos divertimos mucho, pero también estuvimos atentas y dispuestas para recibir todo lo que Teresa Gil traía preparado; pues, aunque sobre la santa pueda haber muchos cursos, libros y material en casa, en sus escritos siempre es posible excavar y hallar nuevos tesoros.

Teresa Gil nos propuso rastrear en el itinerario vital de Santa Teresa las huellas que configuraron su seguimiento de Cristo y que ella, madre y maestra, quiso trasmitir a sus hijas. Nos planteaba la oración, es decir, la relación con Jesús, como una relación transformante y nos condujo a través de los hitos, “los términos” por los que Dios iba disponiendo a Teresa. Los dividió en tres grandes etapas: infancia y adolescencia, su tiempo en la Encarnación y su andadura como fundadora.

En esas etapas, a través de sus crisis, luces y sombras, caminamos con Teresa y fuimos comprobando la fuerza del deseo de eternidad que la movía y el ansia de verdad que no le permitía acomodarse en el mediocre seguimiento de Jesús, “andar como los muchos”. E hicimos un viaje también a las raíces de nuestra propia llamada, rescatar la importancia del deseo primero que nos impulsó y buscar nuestros propios momentos fundantes, esos instantes decisivos que nos arrojan hacia adelante.

Fue una propuesta muy interesante de reconocer en el camino de Teresa los puntos comunes que todas vamos transitando. Me gustó que no quisiera tanto trasmitir conocimientos teóricos y datos, sino que de alguna manera nos diera pistas y claves para interrogar a la santa en sus escritos y a nosotras mismas. Y así, con sinceridad y transparencia, podamos ir cultivando una relación de vivo amor y entrega a ese Dios amante del que nos habla santa Teresa y que, como a ella, nos invita a su intimidad.

25 10 14 Albacete, Hna. Ana Belén, Experiencia del curso interfederal

Queridas hermanas:

Soy Ana Belén de Albacete y me gustaría compartir con todas vosotras la experiencia que he tenido en el curso presencial a nivel interfederal que tuvo lugar el pasado mes de septiembre en la casa de espiritualidad de nuestros hermanos carmelitas descalzos en Úbeda. El curso llevaba por título “seguidoras y discípulas de Jesús al estilo de Teresa hoy”. La experiencia ha sido muy enriquecedora.

En cuanto al contenido de los temas tratados destacaría los siguientes aspectos:

  1. Me ha servido para ser más consciente de la riqueza que encierra el carisma teresiano y así poder encarnarlo en mi historia de salvación, contando siempre con la gracia providente de Dios que interviene de forma misteriosa en nuestras vidas.
  2. Dejar de andar por casas ajenas; habitar la propia casa aunque al principio nos encontremos con nuestra propia realidad y no nos guste por el desorden que llevamos dentro. Sabemos que merece la pena luchar poniendo nuestra confianza sólo en Dios, sabiendo que por nuestras solas fuerzas no podremos (humildad) y así disponiéndonos y determinándonos a entrar en nuestra casa recuperaremos el equilibrio interior. Dios no sólo nos capacita para comunicarnos sino para contenerlo.
  3. Oración y vida han de andar juntas; la oración si es verdadera ha de transformar nuestras vidas y conformarla con la vida de Cristo (gestos, palabras, actitudes, obras, pensamientos, deseos, gustos, intereses). Al mismo tiempo nos impulsa a “salir a aprovechar a los otros”, hay un efecto expansivo e inclusivo, hacia fuera y para todos.
  4. Aprender a amar requiere un proceso de maduración en el plano de la afectividad, “ordenar en mí la caridad”, transcender los gustos e intereses traducido en el olvido de uno mismo para CONTENTER A DIOS EN TODO SIN RESERVAS DE NINGÚN TIPO.
  5. Tener presente que nuestras comunidades son elegidas por EL SEÑOR, que Él mora en medio de nosotras y nos sustenta. Descubrir cuál es la misión específica que tengo dentro de la comunidad y personalizar así mi respuesta a la llamada que el Señor me hace personalmente.
  6. Nunca prescindir de la Humanidad de Jesucristo, pues nuestro Dios es un Dios encarnado que se hace como uno de nosotros y su deleite es “estar entre los hombres”.

En cuanto a la metodología: La exposición de los contenidos han sido muy claros con ejemplos muy prácticos y se ha trabajo a nivel personal, en grupos pequeños y con toda la clase. También hubo tiempo para preguntas, dudas y aclaraciones. Esta manera de enseñar ha favorecido mi aprendizaje y me ha aportado herramientas para seguir trabajando sobre ello en el día a día a nivel personal con proyección comunitaria.

En cuanto a la organización:

  • Me ha parecido muy buena idea el impartir el curso en la casa de espiritualidad de nuestros hermanos carmelitas que en todo momento han estado atentos, cercanos y disponibles a lo que pudiéramos necesitar.
  • Disponer de una habitación para uso individual.
  • Visitas programadas a nuestras hermanas de Úbeda y Linares que nos acogieron con los brazos abiertos.

En cuanto a la convivencia con las hermanas asistentes al curso, fue muy alegre, agradable, pudimos compartir nuestros deseos, dificultades, problemas, miedos, inquietudes y ¡cómo no! cantos, bailes, juegos, chistes…

Finalmente agradecer a las hermanas que organizaron el curso, su esfuerzo, trabajo y tiempo.

Un abrazo fuerte para todas desde Albacete,

Ana Belén del Espíritu Santo

24 07 24 Albacete, Hnas Mª Odile y Mª Cecilia


Queridas Hermanas.
Estos días estamos recordando muy especialmente a las Hermanas de Altea y Serra. Un abrazo a cada una.
Hace 8 meses nos pidieron de dos comunidades de Vietnam, si podríamos recibir, durante tres años, a dos Hermanas para aprender español y formarse en nuestra espiritualidad teresiano-sanjuanista. Les dijimos que sí, y después de todos los trámites hechos, os comunicamos que llegan mañana a Madrid. Se llaman Mª Odile y Mª Cecilia, la primera es de la comunidad de Nha Trang y la segunda de Ho Chi Minh.
Una Hermana del Carmelo Seglar les dará clases de español. Más adelante recibirán la formación.
Os pedimos oraciones para que este tiempo sea muy provechoso para ellas y nosotras sepamos contribuir a ello de la mejor manera.
A todas os mandamos un abrazo tan cálido como de 40º, pero con el cariño de infinitamente más.
Vuestras Hermanas de Albacete (24 de julio de 2024)

24 03 03, Albacete, Hnas Mª Yuly y Ana Belén, Curso Ruaj, 2

Queridas hermanas:
Somos María Yuly y Ana Belén. Acabamos de llegar de un viaje de formación en Ávila, y nos gustaría compartir la experiencia vivida.
Este encuentro era la cuarta sesión de un curso de formación que iniciamos el año pasado con el equipo Ruaj, y la segunda vez que se realizó de manera presencial.
Tuvimos una gran novedad: se unieron a nosotras un par de hermanas clarisas y seis hermanas benedictinas de diferentes monasterios del norte de España.
Lamentablemente, la coordinadora de formación, la hermana María Elena de Donamaría, no pudo asistir por circunstancias difíciles de su comunidad y tuvo que suplirla la hermana Patricia, presidente de la federación de Navarra, que puso su mejor esfuerzo para animar este encuentro «intermonástico».
La mayor parte de las participantes fueron llegando a lo largo de la tarde del domingo 25 al CITeS y coincidimos para la cena. Las benedictinas y clarisas se sumaron a nosotras a la mañana posterior.
La jornada se distribuyó de la siguiente manera: misa con laudes y desayuno. A partir de las 10 de la mañana nos reunimos en un aula de la planta 0 para recibir las clases impartidas por la Carmelita Vedruna Covadonga. Hasta la hora de la comida, teníamos dos sesiones de trabajo divididas por un pequeño receso.
Después del descanso de mediodía, retomamos las clases hasta las 19:30.
Terminamos el día con el rezo de vísperas y cena compartida.
El martes por la noche tuvimos una recreación en común en la que contamos anécdotas y chistes que nos ayudaron a romper el hielo y estrechar lazos.
En este encuentro de tres días, reanudamos todo el trabajo de introspección y conocimiento sobre nuestras emociones y la manera en la que afectan a nuestro cuerpo y a nuestras acciones y relaciones, y trabajamos para enfocarlas y vivir nuestra vocación con fe y salud. La dinámica nos pareció muy útil para vivirla a nivel personal y comunitario.
En el tiempo libre disfrutamos del paisaje abulense y visitamos los sitios Teresianos a pesar de las inclemencias del clima. Fue enriquecedora la compañía de otras hermanas de distintas órdenes y comprobar todo lo que tenemos en común, y cómo desde los distintos carismas caminamos juntas para buscar el rostro de Dios.
Estamos muy animadas y a la expectativa del próximo curso que tendrá lugar a mediados de abril.
Desde Albacete un fuerte abrazo, vuestras hermanas.

24 02 05 Albacete, Hnas. Mª Yuli y Ana Belén. Formación inicial: Cristología

¿Quién decís que soy yo?

Buenos días Hermanas:

Somos María Yuly y Ana Belén, como ya sabéis, acabamos de recibir el curso de Cristología y nos gustaría compartir con vosotras nuestra experiencia.

Fue impartido online por un sacerdote de la diócesis de Zamora, Francisco García Martínez, decano de la facultad de Teología de la Universidad Pontificia de Salamanca. Tuvimos una primera reunión las participantes con la consejera para tratar los detalles del desarrollo del curso. Vimos la utilidad de tener tiempo para compartir entre nosotras y acordamos sumar al tiempo de la clase y al trabajo personal, la opción de conectarse la que quisiera para intercambiar las reflexiones y cuestiones suscitadas.

Tratamos los siguientes temas: la identidad de Jesús, su misión, su muerte y Resurrección.

Temas complejos que el profesor consiguió hacer cercanos y asequibles.

A pesar de ser una asignatura que a priori pudiera parecer netamente teórica, la expuso de tal manera que resultaba rica para alimentar la relación profunda con Jesucristo.

Nos ha gustado compartir nuestra experiencia con vosotras. 

Un saludo con cariño desde Albacete.

23 11 13, Albacete, Hnas Mª Yuli y Ana Belén, Curso sobre historia de la Orden

Estimadas hermanas en Cristo, somos María Yuly y Ana Belén de la Comunidad de Albacete. A petición de Marisol, responsable de la formación, os hacemos partícipes de nuestra experiencia sobre el curso on-line de formación inicial que tuvo lugar la semana pasada de lunes a viernes.

Cada jornada estaba dividida en tres sesiones, dos por la mañana y una por la tarde. El curso fue impartido por el P. Pablo Ferreiro, carmelita descalzo argentino, muy versado en la materia y gran comunicador que nos hizo vibrar con sus exposiciones.

Trazó unas líneas generales de los orígenes de la Orden y de su rica espiritualidad antes de adentrarse en una explicación más detallada de los tiempos de nuestra Madre santa Teresa de Jesús y el germen del carmelo teresiano.

No se trataba de proporcionarnos sucesión de datos sino de tener una mirada objetiva de los hechos y alejarnos de interpretaciones superficiales y juicios temerarios.

El familiarizarnos con nuestra historia, nos permite conocerla y amarla más.

Sugerimos una segunda parte del curso que abarque la andadura del Carmelo hasta nuestros tiempos.

Conociendo el pasado, vivamos el presente para ir en el futuro «de bien en mejor».

Contentas de compartir esta experiencia con vosotras, hasta la próxima.

23 06 15 ALBACETE, Hnas Yuly y Ana, Curso Ruaj

Queridas hermanas de la Federación:

Somos María Yuly y Ana Belén de la comunidad de Albacete. Hace un par de semanas concluimos la primera parte del curso sobre “integración afectivo sexual”, impartido por una carmelita Vedruna del equipo Ruaj. A sugerencia de la hermana Salud, nos animamos a compartir un poco de lo aprendido.

Este primer año se desarrolló en tres sesiones, cada una de ellas de dos días. Las dos primeras fueron on-line y la última en forma presencial. A ellas asistieron algunas hermanas en formación inicial, a quienes estaba específicamente dirigido, y algunas formadoras de distintas federaciones.

Este curso busca aportarnos algunas herramientas que nos ayuden y faciliten la vivencia sana y cristiana del amor célibe, al que hemos optado como religiosas. El punto de partida es la conciencia que tenemos de emplear los medios a nuestra disposición, y así favorecer que toda nuestra vida se oriente, de la manera más armoniosa posible, hacia esa “perla preciosa” que es nuestra vocación. Entre esos medios, se encuentra nuestro mundo afectivo, que juega un papel muy importante en el seguimiento de Jesús. Conocer los límites, las dificultades y las posibilidades de nuestra afectividad nos puede ayudar a integrar mejor lo que experimenta mi cuerpo, lo que pasa por mi mente y lo que siente mi corazón, y hacer fluir toda esa energía en lo que necesito para cuidar de esa “perla” en la que se invierte todo el capital. Es ir dando pequeños pasos en el conocimiento propio y ganando en libertad para tener un corazón unificado que nos permita atenuar en nosotras el grito del apóstol: “hago lo que no quiero”.

En el primer encuentro, en noviembre del 2022, se nos ofreció un marco teórico para facilitar la comprensión de la sexualidad desde un enfoque integral. Se partió de los conceptos que tenemos sobre ella. Puesto que la sexualidad incluye nuestra manera de ser, estar y de relacionarme con el mundo y, por tanto, abarca toda nuestra vida, la forma que tenemos de concebirla condiciona nuestra manera de amar y puede llegar incluso a distorsionar negativamente nuestra imagen de Dios. Despejar esas ideas y comprender la sexualidad en su globalidad nos ayuda en la opción que hemos hecho por el amor célibe. Nos permite reconocer nuestros deseos, necesidades y límites para poder cuidar de nosotras mismas y proteger a los demás.

Se hizo hincapié en reconectar con el cuerpo, en mejorar nuestra relación con él. En esta gran aventura de vivir la vocación, el cuerpo es compañero indispensable. Es medio para estar en contacto con la realidad, con los demás. Es también fuente de revelación. Debemos convertirlo en nuestro aliado, aprender a escucharlo, porque sufre y expresa, queramos o no, todo lo que vivimos. También al cuerpo debemos integrarlo consciente y plenamente, y conducirlo “con alegría y libertad” bien entendidas.

En la segunda sesión, tratamos sobre las emociones y su gestión. Además del cuerpo, las emociones son otra fuente importante de información y de energía que hay que reorganizar para ir en pos de la perla. De nuevo comenzamos desmitificando las ideas que se puedan tener sobre las emociones. Tratamos de verlas en su complejidad, de apartar juicios, y de ver sus funciones: informar, proteger, motivar. Analizamos brevemente las cuatro principales, el miedo, la ira, la tristeza y la alegría. Lo importante era comprender cómo funcionan: lo que sucede desde que se vive una situación, el sentimiento que nos provoca, los pensamientos que surgen y nuestra actuación. Empezando con el miedo, al final de una exposición más teórica, se nos proporcionó un espacio de tiempo para rebuscar en la memoria momentos donde experimentamos miedo y ver cada una de esas cuatro partes: situación, sentimiento, pensamiento y actuación.

Es un método para revisar de manera consciente nuestros sentimientos y comprender lo que impulsa nuestras acciones. Lo que buscamos es tener conocimiento de cómo las experimentamos y vivimos para poder ser libres de optar y que no vayamos sin control. Y en ello median necesariamente tanto el pensamiento como el sentimiento. La falta de discernimiento sobre como dirigirnos en muchas de nuestras acciones proviene de esa separación, de no razonar lo que siento o de razonarlo excesivamente. Se trata de aprender a escuchar nuestras emociones, el mensaje que nos traen, porque son como llamadas de atención sobre algo que nos sucede, y hallar respuestas adecuadas. Es, en definitiva, encauzar y aprovechar toda esa energía en el proyecto que deseamos vivir. Esta metodología se repitió con las restantes emociones en la última sesión. Fue lo que más nos ayudó, ese vernos desde situaciones reales que hemos pasado y analizar un poco como las actuamos.

Esperamos que esta síntesis del curso sea para vuestro provecho también. Hasta la próxima. Un fuerte abrazo a todas.